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青年人该不该降压

1999-10-18 来源:生活时报 本报实习记者 路相宜 我有话说

“北京市高血压人数已超过200万,位居全国第二位”,此消息在日前全国高血压日一经公布就给人们敲响了警钟。随着生活节奏的加快,饮食结构日趋不合理,中青年发病率正在逐年上升,如何防治高血压则成了人们最为关心的问题。近日,记者采访了有关专家。

北京市第四医院内科主任,心血管专家可立志大夫告诉记者,血压是心血管系统的一个重要指标。国家规定,正常血压标准高压不得超过140毫米汞柱,低压不超过90毫米汞柱。血压升高不仅是脑卒中、冠心病发病的独立危险因素,而且与肾脏损害互为因果,高血压还可导致眼底病变等许多疾患。血压水平对心血管病发病危险的影响是连续的,许多与高血压有关的疾病可以发生于通常认为是“正常”血压的人群中。

专家指出,高血压的致病原因主要是不良的生活方式,如肥胖、膳食不合理、高盐、低钾、低钙、高蛋白、高脂肪和过量饮酒及长期吸烟、体力活动少、精神紧张等,此外还有遗传因素的影响。临床显示,中青年高血压患者大多为脑力工作者,从事紧张、压力大的工作,饮食偏重高蛋白、高脂肪,加之本人对高血压危害认识不足,一旦发现自己血压偏高时,身体受到的损害已相当严重了。

如何预防高血压?专家指出,一定要改变不规律的生活方式,提高健康意识,及时调整情绪,可适时缓解精神上的紧张感。适当的体育活动可增加有氧代谢,但繁重的家务劳动并不能代替体育活动。经常剧烈运动一旦心脏供血不足也易引发高血压。改变不良习惯,如吸烟、饮酒。世界卫生组织指出,人体酒精每日的摄入量不可超过30ml,相当于720ml的啤酒,300ml葡萄酒。限制体重也很重要,超重高血压患者体重降低4.5公斤可大程度地降低血压。饮食应减少糖、脂肪的摄入量,少吃盐。人体每天最多摄入6克盐就足够了。多吃水果蔬菜,补充足够的镁、钾等微量元素比高脂肪高蛋白更科学。睡觉打呼噜也是影响血压的一个因素,打呼噜时常可伴随呼吸暂停,有时长达1分钟,因长期缺氧,酸中毒,也可引发高血压。成年人还应经常测量血压,一旦发现高血压病的迹象就应及时就医,甚至坚持终身吃药,不要到感觉不舒服时再吃降压药。

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